الوزن المثالي

إن الوزن المثالي: هو وزن الجسم الذي يتناسب مع طوله، بحيث يؤدي الجسم وظائفه بكفاءة أكبر مع هذا الوزن، ويستطيع الإنسان أن يمارس نشاطه اليومي بكل سهولة ويسر، والوزن المثالي هو الوزن الصحي الذي يحمي الإنسان من التعرض للكثير من الأمراض. ولا شك أن كل إنسان يرغب بأن يحظى بهذا الوزن المثالي الصحي.

طريقة حساب كتلة الجسم

إن مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن عملية حسابية بسيطة تقوم على قسمة الوزن بالكيلوغرامات على مربع طول الجسم بالأمتار، فهو: الوزن (كغ) / الطول2، فإذا تراوح معدل كتلة الجسم بين رقم 20 و 25، فالوزن حينها يكون مثاليًا.

شرح الاوزان

إذا كان مؤشر كتلة الجسم اقل من 18.5 فانت تعاني من نقص في الوزن

إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 الى 24.9 انت تمتلك وزن مثالي وسليم وصحي

إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 الى 29.9 فانت تعاني من زيادة في الوزن

إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 30 الى 35 فانت تعاني من السمنة ( حمل الملف المرفق )

إذا كان مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر فانت تحتاج الي مراجعة الدكتور الجراح مباشرة و تحميل النظام الغذائي